コロナ日記3日目

person in yellow coveralls spraying plant コロナウイルス
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まさかの発熱

 本日でコロナの陽性反応が出て3日目になります。本日は朝から調子が良くもうコロナに感染していることを忘れるくらいでした。そして今日は体調がよくなってきたら行おうと決めていた筋トレを行いました。筋トレの最中は常に体温を測りながら体に最善の注意を払って行いました。行った筋トレのメニューは腕立て伏せ、腹筋ローラー、懸垂、チューブを用いたスクワットを行いました。筋トレの最中は体温が上がることなくいい感じに終わることができました。筋トレが終了するとすぐにご飯を食べてプロテインも飲みました。そして久々の筋トレの成果給に眠気が来て一時間昼寝をしました。起きたらまた筋トレを行いました。2回目の筋トレのメニューは、シャフトを使ったプレス、ディスクも使ったディスクリフトというトレーニング、最後にローイングを行い、肩と広背筋をパンパンにさせて今日のトレーニングは終了しました。そして夜ご飯を食べて今この日記を書いている途中ですが、少しのどが痛く微熱が出ており倦怠感が少しあります。恐らく筋トレをしすぎました。

 

明日から気を付けること

 明日は1日完全にオフにしまた明後日から少しずつ筋トレを行っていきたいと思います。今回また体調崩した原因は体の状態に対して筋トレの量が多すぎたことにあると思うため皆さんもコロナ感染中の筋トレはゆっくり焦らず行っていくのがよろしいと思われます。

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