長生きする方法 60代の健康管理 早死にするな!

60代から長生きしようと思うなら健康管理は大切です。

「運動」 一覧

高齢者は足腰を鍛えるトレーニングが一番大事です。

2017/01/13   -運動

高齢者にとって一番衰えを感じるのは足腰です。 そのまま年を重ねると、どんどんと足 ...

だらだら散歩より「けり出し歩き」がよい。太ももを強くすると「太らない」

2016/09/29   -運動

散歩は気分転換にはいいのですが、 気分が優先ですから つい、だらだらと歩いたりし ...